我们都经历过压力

Balancing school, work, and personal life is challenging, and it’s normal for any of us to experience stress at times。  健康中心可以为你提供资源、支持，并教你减轻压力和焦虑的具体技巧。   

ULife: Stress on Campus 

Stress Management Helpguide: How to Reduce, Prevent and Cope with Stress

时间管理

我们如何管理时间对我们的压力管理至关重要。  健康中心的实习顾问可以帮助你检查你的日常生活，以及你如何计划你的活动。 Together you can create a time grid which can reveal parts of your schedule that might be rearranged in helpful ways。  你也可以让你的实习顾问帮助你在计划日历上安排整个学期的时间，以便确定需要完成作业的特定日期和星期。  在视觉上看到这一点时，可以提前制定计划开始任务，以便在挑战堆积时应对。 

梅奥诊所时间管理小贴士 

Mindtools: 时间管理  

放松和正念技巧对释放压力很有帮助。  关注健康中心关于这些主题的演讲。  此外，你可以与实习顾问一对一地学习这些技巧。         

正念冥想（pdf）

渐进式肌肉放松练习（pdf）